Medus ūdens ir dzēriens, kas ir ārkārtīgi vienkāršs, taču ārkārtīgi efektīvs miega kvalitātes uzlabošanai.Patiesībā šī dzēriena galvenā sastāvdaļa – proti, medus – ir pazīstama ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām.Tomēr ar to šāda dzēriena dzeršanas priekšrocības nebeidzas.
Mūsdienu pasaulē, kur mūs nepārtraukti bombardē ar informāciju par sarežģītām veselīgu dzērienu receptēm, ir vērts novērtēt vienkāršību un tradicionālās metodes. Medus ūdens ir dzēriens ar neparastām īpašībām, kas ir viegli pagatavojams un var sniegt daudz labumu mūsu organismam.Patiesībā tas var uzlabot ne tikai miega kvalitāti , bet arī vispārējo vitalitāti.Aplūkosim sīkāk, kāpēc pirms gulētiešanas ir vērts izdzert glāzi medus ūdens, un šī tradicionālā dzēriena priekšrocības.
Medus ūdens – dzer to pirms gulētiešanas
Medus ir patiesa bagātība ar veselību veicinošām īpašībām.Tas ir organismam labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu kopums.Šis produkts – protams, pareizi iegūts un uzglabāts – satur B grupas vitamīnus, C vitamīnu un tādas minerālvielas kā kalcijs, magnijs, fosfors, dzelzs, nātrijs un kālijs.Turklāt medus ir antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā un pasargā mūs no to kaitīgās ietekmes.
Medus ūdens ir arī fantastisks veids, kā izmantot galvenās sastāvdaļas īpašības, lai uzlabotu miega kvalitāti , kā jau minējām iepriekš.Kurš gan negribētu izmantot šādas ārstēšanas priekšrocības? Ja arī jūs vēlaties, tad ziniet, ka šī dzēriena pagatavošana ir ātra un vienkārša.Vienkārši izšķīdiniet tējkaroti medus glāzē silta ūdens (tā temperatūra nedrīkst pārsniegt 40 grādus pēc Celsija).Ieteicamais medus ūdens daudzums ir aptuveni 150 ml pirms gulētiešanas.To var dzert arī dienas laikā, taču tad tai nebūs tik spēcīga nomierinoša iedarbība.
Medus ūdenim var pievienot arī citas sastāvdaļas, lai piešķirtu tam garšu.Šajā gadījumā labi derēs citronu sula.Var arī eksperimentēt, pievienojot svaigus garšaugus, piemēram, piparmētras vai melisu, kas ne tikai bagātinās dzēriena garšu, bet arī pastiprinās tā nomierinošās īpašības.
Kāpēc vēl ir vērts lietot medu pirms gulētiešanas?
Papildus relaksējošām īpašībām medus piedalās triptofāna , aminoskābes, kas ir serotonīna (laimes hormona) un melatonīna (hormona, kas regulē fizioloģisko miegu) prekursors, veidošanā.Turklāt medus nomāc oreksīna aktivitāti, kas ir atbildīgs par modrību, un palīdz regulēt kuņģa nakts funkciju, kas arī veicina mierīga un dziļa miega sasniegšanu.
