14. 7. 2024 (Foto: shutterstock/New Africa).
Pēdējā laikā daudzi cilvēki ir konstatējuši, ka aizmigt siltās telpās nav viegli.Ko tad varam darīt, lai, neraugoties uz augsto temperatūru, atpūstos komfortabli? Lūk, veidi, kā izdzīvot karstā laikā.
Pēdējās dienās temperatūra daudzviet mūsu valstī ir pārsniegusi 30 grādus pēc Celsija.Dažiem no mums šādus apstākļus ir grūti panest.Piemēram, mums bieži ir grūtības aizmigt. Viens no iemesliem ir tas, ka organisms strādā intensīvāk, lai atvēsinātos.Tā rezultātā mums ne tikai ir grūtības aizmigt, bet arī miegs ir lēns un nemierīgs.
Problēmas ar miegu karstā laikā? Izmēģiniet vienkāršo itāļu un grieķu metodi
Tātad, ko mēs varam darīt, lai karstā laikā būtu vieglāk aizmigt? Viens no vienkāršākajiem veidiem ir atteikties no segas un gulēt zem segas pārvalka. Šādā veidā mēs ātrāk aizmigsim, un mūsu miegs būs dziļāks un mierīgāks.Šo metodi cita starpā izmanto cilvēki Grieķijā un Itālijā.
Dienas laikā ir vērts atvēsināt guļamistabu.Kādi noteikumi mums ir jāievēro? Pirmkārt, jāatturas no logu atvēršanas.Kāpēc tas ir tik svarīgi? Kad logi dienas laikā ir atvērti, telpā iekļūst karsts gaiss un paaugstina temperatūru dzīvoklī.Tāpēc mēs iesakām tos atvērt naktī, kad ir daudz vēsāks.
Kā pietiekami izgulēties karstā laikā? Lūk, metode, ko beduīni izmanto jau gadiem ilgi
Ir vērts pieminēt arī citu metodi, ko jau gadiem ilgi izmanto beduīni, tostarp arī citi. Kā viņi saka, karstās dienās mums jāaizsedzas ar slapjām palagiem vai lieliem dvieļiem. Šāds materiāls mūs patīkami atvēsina un ļauj ātri atvēsināt ķermeni. Svarīgi, lai tas būtu mitrs, nevis slapjš!.
