Šie augļi ir patīkamā un lietderīgā kombinācija.
Tie ir garšīgi, saldi , un no tiem var pagatavot gardu ievārījumu vai izrotāt kūku.
Tie arī ļoti labi ietekmē mūsu veselību un palīdz mums atbrīvoties no liekajiem kilogramiem .
Pateicoties newsy.gotujmy, šajā rakstā uzzināsi, kāpēc joprojām ir vērts tos ēst.
Pēc ziemas nav nemaz tik viegli nomest dažus liekos kilogramus.
Atteikšanās no saldumiem un citiem našķiem prasa stipru gribu..
Turklāt ir jāuzlabo uzturs, atsakoties no ļoti trekniem un smagiem ēdieniem un aizstājot tos, piemēram, ar liesu gaļu, dārzeņiem un piena produktiem.
Tomēr tas būs labs jūsu veselībai (protams, pieņemot, ka lietojat veselo saprātu).
Daži augļi var palīdzēt sasniegt jūsu sapņu mērķi un atvieglot jums svara zaudēšanu.
Turklāt tām ir arī citas priekšrocības.
Baltās zīdkoka ogas īpašības
Mēs runājam par baltās zīdkoka ogām, koka, kura izcelsme ir Austrumāzijā.
Tās augļi izskatās ļoti līdzīgi baltajām kazenēm, ir saldi un tiem piemīt daudzas vērtīgas īpašības:.
-Tiem piemīt pretiekaisuma īpašības un tie atbalsta organismu cīņā ar augšējo elpceļu infekcijām.
-uzlabo nieru darbību.
-Atbalsta laktāciju zīdītājām.
-Tie var samazināt Alcheimera slimības risku.
-Tas regulē cukura līmeni asinīs un samazina vienkāršo cukuru uzsūkšanos, padarot tās par dabisku sabiedroto svara samazināšanā.
Kā ēst baltās zīdkoka ogas?
Zīdkoka ogas visbiežāk ir pieejamas kaltētā veidā aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos..
Vēl populārākas ir balto zīdkoka kazeņu lapas , ko izmanto tējas pagatavošanai, lai samazinātu cukura un holesterīna līmeni.
To iesaka cilvēkiem, kas slimo ar diabētu , bet atceries – pirms sākt dzert šādu tēju, vispirms konsultējies ar savu ārstu.
Katrs gadījums ir atšķirīgs, un, ja jums ir kādas kaites vai lietojat medikamentus, garšaugus nevajadzētu lietot vienus pašus..
Zīdkoka ogas var ēst pat svaigas , lai gan tās ir daudz grūtāk iegūt, jo tās ātri bojājas.
Tos var pievienot augļu kokteiļiem, rīta auzu pārslām, jogurtam vai kūkām.
Zīdkoka augļus izmanto arī sulu, ievārījumu, mājas vīnu un tinktūru pagatavošanai.
Veselīgs baltās zīdkoka ogas kokteilis
Šis smūtijs ir pilns ar vitamīniem, antioksidantiem un šķiedrvielām, tāpēc tas ir ideāls veselīgs un atsvaidzinošs rīta ēdiens vai uzkoda.
Nepieciešams:.
1 glāze svaigu vai saldētu balto zīdkoka ogu.
1 banāns.
1 glāze spinātu.
1 glāze mandeļu piena.
1 ēdamkarote medus (pēc izvēles).
Procedūra.
Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un blenderējiet, līdz izveidojas gluda un krēmīga masa.
Pasniedz uzreiz atdzesētu.
Padomi.
Lai iegūtu īpaši krēmīgu garšu, blenderī var pievienot 1/2 avokado.
Ja jums nav mandeļu piena, varat to aizstāt ar citu augu pienu, piemēram, kokosriekstu pienu vai sojas pienu.
Lai iegūtu saldāku garšu, varat pievienot vairāk medus vai cita saldinātāja pēc garšas.
Smūtijam var pievienot arī citus augļus vai dārzeņus, piemēram, zemenes, avenes, mellenes, kāpostus vai brokoļus.
Lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu, kokteilim var pievienot karoti olbaltumvielu pulvera.
Uzturvērtības informācija.
Šis kokteilis satur aptuveni:
Laba veselība!
