21. 07. 2024 (Foto: Freepik.com/@freepik).
Daudzi cilvēki no rīta pamana, ka viņu palagi ir slapji.Šo parādību viņi parasti skaidro ar karstumu.Galu galā ir grūti nesvīst, kad temperatūra svārstās ap 30 grādiem pēc Celsija.Tomēr ne vienmēr iemesls ir sakarsis gaiss.Dažkārt iemesls var būt pavisam cits.
Svīšana ir dabiska parādība.Tā var būt apgrūtinoša vai nepatīkama, taču patiesībā tā ir neizbēgama.Tas ir mūsu organisma veids, kā aizsargāt sevi no pārkaršanas un regulēt siltuma komfortu.Tomēr problēma ir pārmērīga svīšana.
Ja no rīta pamosties ar slapju palagu, neignorē to.Pat karstā vasarā jūsu ķermenim nevajadzētu tik ļoti svīst, kamēr guļat.Kad mēs guļam, mēs dabiski jūtamies vēsāki, jo mēs nekustināmies.Tāpēc spēcīga svīšana var liecināt par kaut ko citu, nevis tikai par to, ka ir karsts.
Nakts svīšanas cēloņi ir spēcīgs stress vai trauksmes traucējumi Bieži vien to pavada zobu griešana, murgi un miega traucējumi. Tas ir organisma veids, kā tikt galā ar stresu. Ja mēs nevaram sevi nomierināt, ir vērts meklēt profesionālu padomu.
Protams, var palīdzēt relaksācijas vingrinājumi, tostarp elpošanas vingrinājumi, pastaigas, meditācija, joga vai emociju dienasgrāmatas kārtošana.Daži cilvēki ļoti novērtē medalus dzeršanu vakarā.Tomēr tas viss nevar aizstāt ārsta apmeklējumu. Neaizmirsīsim, ka mēs nevaram visu izdarīt paši.
Daži medikamenti var arī pasliktināt pārmērīgas svīšanas nakts laikā problēmu.Turklāt intensīva svīšana naktī dažkārt ir hormonālu traucējumu vai citu slimību simptoms. Tāpēc, ja katru nakti pamosties slapjās palagos, ir vērts konsultēties ar speciālistu. Un jo ātrāk jūs veiksiet atbilstošus pasākumus, jo ātrāk jutīsieties labāk.
Ir arī ļoti svarīgi regulāri mainīt gultas veļu un pidžamas, ja jūs stipri svīstat.Pat katru dienu.
