Vai dzirkstošais ūdens ir kaitīgs? Vai tas palielina vēdera apkārtmēru? Lai gan šis dzēriens ir pazīstams jau kopš 18. gs.Tas joprojām ir apvīts ar daudziem mītiem.Kas patiesībā slēpjas aiz dzirkstošā ūdens un kāda ir tā ietekme uz veselību.
Dzirkstošais ūdens nav nekas cits kā minerālūdens vai avota ūdens, kuram zem spiediena ir pievienots oglekļa dioksīds.Daudziem cilvēkiem tas ir vēlamais hidratācijas veids, savukārt citi apgalvo, ka tā lietošana ir kaitīga veselībai – tas bojā zobu emalju un izraisa kuņģa problēmas.Kāds tas ir patiesībā?
Vai ir vērts dzirkstošo ūdeni dzert?
Veselam cilvēkam dzirkstošajam ūdenim nevajadzētu radīt nekādas veselības problēmas.Oglekļa dioksīda klātbūtne nav kaitīga, gluži pretēji, tā var sniegt zināmas priekšrocības, piemēram, ilgāk saglabāt ūdens svaigumu. Turklāt dzirkstošais ūdens var būt laba izvēle karstā laikā Pateicoties dzirkstošajai sajūtai uz mēles un aukslējas, tas remdē slāpes un atsvaidzina.Svarīgi, ka tas ātrāk uzsūcas organismā, tāpēc to ieteicams lietot ne tikai karstā laikā, bet arī fiziskas slodzes laikā.
Dzirkstošais ūdens – tāpat kā minerālūdens vai avota ūdens bez gāzes – efektīvi mitrina organismu, kas ir viena no galvenajām ūdens funkcijām. Tas ir pateicoties burbuļiem, kas palielina pilnuma sajūtu vēderā, bet neveicina pastāvīgu vēdera apkārtmēra palielināšanos. Turklāt dzirkstošais ūdens var veicināt gremošanu un mazināt aizcietējumus.
Gāzēts ūdens, īpaši negāzēts ūdens, nesatur kalorijas, tāpēc tas ir lieliska izvēle tiem, kas uztraucas par savu svaru.Tas var būt veselīga alternatīva saldinātiem gāzētiem dzērieniem , palīdzot samazināt cukura patēriņu.Jāatzīmē, ka dzirkstošais ūdens nebojā zobu emalju – saldinātie gāzētie dzērieni to dara, savukārt dabīgais dzirkstošais ūdens ir daudz mazāk skābs, un tam nevajadzētu to bojāt.
Dzirkstošais ūdens: kam nevajadzētu pēc tā ķerties klāt?
Cilvēkiem ar noteiktām slimībām vajadzētu būt uzmanīgiem, lietojot dzirkstošo ūdeni. Cilvēkiem ar gastroezofageālo refluksa slimību pēc tā dzeršanas var pastiprināties simptomi, bet cilvēkiem ar jutīgu zarnu traktu var pastiprināties vēdera pūšanās un diskomforts.
Citas kontrindikācijas gāzētā ūdens dzeršanai ir kuņģa čūlas, atkārtotas sāpes vēderā, hroniska obstruktīvā plaušu slimība, rīkles vai balsenes problēmas un hipertensija.
