Vai esat daudz dzirdējuši par organisma attīrīšanu no toksīniem, bet nezināt, kā to darīt? Šim procesam nav jānozīmē lieli upuri, ierobežojošas diētas vai virkne uztura bagātinātāju lietošana jūsu vietā.Sāciet ar krāsainu augļu un dārzeņu attīrošu kokteiļu iekļaušanu savā uzturā.Smūtijs ir lielisks veids, kā nodrošināt organismu ar svarīgiem vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas palīdz izvadīt toksīnus un uzlabot gremošanas darbību.Mums ir daži padomi un receptes.

Kāds smūtijs zarnām?

Smūtijs ir gluds, viendabīgs dzēriens, ko var pagatavot no dažādiem augļiem, dārzeņiem un sastāvdaļām.Ir svarīgi izvēlēties sastāvdaļas, kas bagātas ar šķiedrvielām, antioksidantiem un citām vielām, kas palīdz attīrīt organismu.Lūk, dažas sastāvdaļas, ko iekļaut smūtijos zarnu attīrīšanai :

Receptes zarnu attīrīšanas kokteiļiem

Smūtijs zarnu attīrīšanai – pamatrecepte

Sastāvdaļas:

Pagatavošana:

1. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī.
2. Sajauc līdz viendabīgai masai.
3. Uzreiz pēc pagatavošanas pasniedziet kokteili.

Zaļais zarnu attīrošais kokteilis

Sastāvdaļas:

Sagatavošana: 1:

1. Rūpīgi nomazgā kāpostus un gurķi un sagriež mazākos gabaliņos.
2. Kivi nomizo un sagriež šķēlītēs.
3. Ievieto visas sastāvdaļas blenderī un sajauc līdz viendabīgai masai.
4. Pēc garšas pievieno citrona sulu.

Rīta attīrošais kokteilis

Sastāvdaļas:

Sagatavošana: 1:

1. Nomizo banānu un burkānu, nomizo apelsīnu un sadala gabaliņos.
2. Ievieto visas sastāvdaļas blenderī.
3. Blenderē līdz viendabīgai masai.
4. Smūtijs vislabāk ir lietojams tukšā dūšā, uzreiz pēc pamošanās.

Nakts attīrošais kokteilis

Sastāvdaļas:

Pagatavošana:

1. Nomazgā ābolu, izņem serdes un sagriež gabaliņos.
2. Nomizo gurķi un sagriež to šķēlītēs.
3. Ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet līdz viendabīgai masai.
4. Kokteili dzeriet stundu pirms gulētiešanas.

Regulāras zarnu attīrīšanas kokteiļu lietošanas priekšrocības

Augļu un dārzeņu kokteiļi neapšaubāmi veicina zarnu veselību.Tie to dara, veicinot zarnu baktēriju darbību , lai zarnu mikrobioms kļūtu veselīgāks.Tie uzlabo gremošanas trakta darbību – galvenokārt pateicoties augļos un dārzeņos esošajām šķiedrvielām.Un labāka peristaltika nozīmē, ka nav problēmu ar aizcietējumiem un defekāciju, kas neapšaubāmi ir svarīgi tiem, kuri vēlas zaudēt svaru.Zarnās esošās baktērijas fermentē šķiedrvielas, un pēc tam rodas pretiekaisuma iedarbību veicinošas taukskābes.

Labvēlīgās baktērijas atbalsta arī organisma vispārējo imunitāti un aizsargā to no patogēniem.Lai nodrošinātu vislielāko labo bateriju daudzumu, izvēlieties sastāvdaļas, kas bagātas ar polifenoliem un antioksidantiem.Kokteiļi ar riekstiem, garšaugiem vai kakao palīdzēs jums saglabāt mitrināšanu , kā arī uzlabos jūsu ādas izskatu un katru dienu sniegs jums enerģiju.