Pastāv viedoklis, ka vistu olas satur pārāk daudz holesterīna un tauku, tāpēc tās jālieto piesardzīgi..
Patiesībā olām noteikti vajadzētu būt uzturā, tās ir viens no olbaltumvielām bagātākajiem pārtikas produktiem.
Olās ir daudz noderīgu vielu, sākot no folijskābes līdz triptofānam.
Mēs jums pastāstīsim, kā ēst olas, lai iegūtu maksimālu labumu.
Kāds ir veselīgākais veids, kā ēst olas?
Uztura speciālisti ir vienisprātis, ka labāk izvēlēties cieti vārītas olas.
Ja jums nepatīk cieti vārītas olas, izmēģiniet vārītas olas.Bet ceptas olas tiek uzskatītas par ne pārāk veselīgām.
Regulāri ēst ceptas olas noteikti nav ieteicams.
