Tuvojas rudens un ziemas sezona, līdz ar to palielinās infekciju risks. Iesnas, klepus, galvassāpes un nogurums ir tipiski simptomi, kas mūs bieži piemeklē šajā laikā. Tā vietā, lai uzreiz ķertos pie medikamentiem, mēs varam izmēģināt dabiskas metodes, lai atbalstītu imunitāti..
Agņeška Skoverska (Agnieszka Skowerska), zāļu eksperte un fitoterapeite, sociālajos tīklos pazīstama kā „Zāļu karaliene”, uzsver, ka garšaugi un garšvielas var būt efektīvāka alternatīva cīņā pret sezonālajām saslimšanām.
Kādus garšaugus ir vērts lietot?
Skowerska norāda, ka vīrusi, kas uzbrūk elpceļiem, ir īpaši aktīvi aukstākajos mēnešos, veicinot saslimstības pieaugumu. Mūsu organisms bieži vien darbojas vājāk, galvenokārt D vitamīna trūkuma dēļ, kas vājina imunitāti. Medikamenti, lai gan tie atvieglo simptomus, var radīt blakusparādības, piemēram, miegainību vai gremošanas traucējumus. Savukārt, garšaugi, kas pieejami mūsu virtuvē, var dabiski stiprināt mūsu organismu.
Pieci efektīvi garšaugi pret infekcijām
Agņeška Skoverska iesaka piecus garšaugus, kurus vērts turēt pa rokai rudens un ziemas infekciju laikā: rozmarīnu, majorānu, timiānu, raudeni un krustnagliņas. Katram no tiem ir savi unikālie veselību veicinošie īpašības.
Rozmarīns – tam ir pretiekaisuma īpašības, tas veicina augšējo elpceļu infekciju ārstēšanu un palīdz cīnīties ar klepu un iesnām.
Majorāns – mazina deguna gļotādas sastrēgumus, atvieglo elpošanu. Tas ir bagāts ar A un C vitamīniem, kā arī minerālvielām, piemēram, kalciju un dzelzi.
Timiāns – tas ir viens no efektīvākajiem garšaugiem elpceļu infekciju ārstēšanā. Tam piemīt spēcīga antibakteriāla, pretsēnīšu un relaksējoša iedarbība.
Oregano – tam ir pretiekaisuma iedarbība, tas nomierina kakla sāpes, veicina atkrēpošanu un atvieglo klepu.
Krustnagliņas – satur eugenolu, kuram piemīt pretsāpju, dezinficējošas un antibakteriālas īpašības. Tās jau gadsimtiem ilgi tiek izmantotas saaukstēšanās simptomu ārstēšanai, un tās var būt lielisks palīglīdzeklis pirmajās infekcijas pazīmēs.
Kā pagatavot uzlējumu?
Ārstnieciskā dzēriena pagatavošana ir ļoti vienkārša. Vienkārši vienu tējkaroti žāvētu garšaugu vai dažas krustnagliņas apliet ar verdošu ūdeni un atstājiet zem vāka uz 15 minūtēm. Pēc ievilkšanas var pievienot citronu, ingveru vai medu labākai garšai. Šo dzērienu jādzer 1-2 reizes dienā pastiprinātu infekciju periodos.
Īsumā:
Rudens un ziemas infekciju sezona ir laiks, kad mūsu imunitāte ir novājināta un vīrusi uzbrūk intensīvāk. Tā vietā, lai lietotu medikamentus, mēs varam izmēģināt dabiskas metodes veselības veicināšanai. Agnieszka Skowerska iesaka piecus garšaugus – rozmarīnu, majorānu, timiānu, raudeni un krustnagliņas -, kas efektīvi palīdz cīnīties ar infekcijām. Šiem garšaugiem piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas iedarbība, kā arī tie stiprina imūnsistēmu. No šiem garšaugiem pagatavots dzēriens ir viegls veids, kā uzlabot veselību slimības laikā.
