Auzu pārslas ir ne tikai barojošas brokastis, bet arī īsta barības vielu krātuve mūsu organismam.Šis vienkāršais produkts ir pildīts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām, kas palīdz uzlabot gremošanu un vispārējo veselību.
Daudzi cilvēki savu dienu izvēlas sākt ar auzu pārslām, jo tās nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un dod enerģiju visas dienas garumā.
Tomēr ne visi zina, kā pareizi pagatavot auzu pārslas, lai tās izrādītos garšīgas un saglabātu maksimāli noderīgas īpašības.Šajā rakstā mēs aplūkosim ātru un efektīvu veidu, kā pagatavot auzu pārslas, neizmantojot plīti, kas palīdzēs ietaupīt laiku un pūles no rīta.
1. SOLIS : lai pagatavotu auzu pārslas mikroviļņu krāsnī, jāizvēlas piemērots trauks.Vislabāk ir izmantot karstumizturīgu nemetāla trauku, kas nesakarst un ļaus vienmērīgi sadalīt siltumu.
2. SOLIS : Ielejiet nepieciešamo auzu pārslu daudzumu izvēlētajā bļodā.Pēc tam piepildiet tos ar pienu vai ūdeni atkarībā no jūsu vēlmēm un uztura ierobežojumiem.
3. SOLIS : ievietojiet auzu pārslu bļodu mikroviļņu krāsnī.Iestatiet maksimālo jaudu un vāriet putru divas līdz trīs minūtes.Precīzs laiks var atšķirties atkarībā no jūsu mikroviļņu krāsns jaudas un vēlamās putras konsistences.
4. SOLIS : Kad putra ir gatava, pievienojiet tai sviestu vai augu eļļu, lai pievienotu maigumu un garšu.Ja vēlaties, varat pievienot cukuru, medu, augļus, ogas vai riekstus, lai dažādotu garšu un palielinātu ēdiena uzturvērtību.
Šī auzu pārslu pagatavošanas metode ir īpaši ērta, ja laiks ir ierobežots, piemēram, agri no rīta pirms darba vai skolas.Tas ļauj ātri un bez piepūles pagatavot pilnīgas un veselīgas brokastis visai ģimenei.Turklāt šī metode samazina putras piedegšanas risku, kas bieži notiek, gatavojot uz plīts.Izmēģiniet to un atcerieties!
