Tikai nezinātājs uzturu uztver kā pārtikas ierobežojumu kopumu.Zinoši cilvēki labprāt ievēro diētu, pat ja svars ir kārtībā..
Fakts ir tāds, ka diētiskā pārtika var būt ne tikai veselīga, bet arī ļoti garšīga.Piemērs varētu būt omlete ar cukīni..
Mūsu žurnāla eksperte Jūlija Arhipova, ceturtās klases pavāre un maizniece, pastāstīja, kā pagatavot garšīgu un veselīgu ēdienu.
Jums būs nepieciešams:
Kā pagatavot
1.Cukini nomizo no mizas un sēklām, sarīvē uz rupjās rīves, pievieno sāli un izkāš lieko sulu.Tomātus sagriež plānās šķēlēs un sieru sarīvē uz rupjās rīves.
2.Atsevišķi sakuļ olas, pievieno saldo krējumu un sasmalcinātus zaļumus.
3.Sajauc cukini un olu maisījumu.
4.Tomātus liek sakarsētā pannā, pēc tam pārlej ar cukini un olu maisījumu, pa virsu uzkaisa sieru un uz zemas uguns sautē 5-7 minūtes.Labu apetīti!
