Medus ūdens ir neparasti vienkāršs, bet tajā pašā laikā ārkārtīgi efektīvs miega kvalitātes uzlabošanai dzēriens.
Galu galā šī dzēriena galvenā sastāvdaļa – medus – ir pazīstama ar savām nomierinošajām un relaksējošajām īpašībām..
Tomēr ar to šāda dzēriena dzeršanas priekšrocības nebeidzas.
Portāls pysznosci iesaka kā bez problēmām aizmigt un sasniegt kvalitatīvu miegu .
Mūsdienu pasaulē, kur mūs nepārtraukti bombardē ar informāciju par sarežģītām veselīgu dzērienu receptēm, ir vērts novērtēt vienkāršību un tradicionālos paņēmienus..
Medus ūdens ir dzēriens ar neparastām īpašībām, kas ir viegli pagatavojams un var sniegt daudz labumu mūsu organismam.
Tas var uzlabot ne tikai miega kvalitāti , bet arī vispārējo vitalitāti.
Aplūkosim sīkāk, kāpēc pirms gulētiešanas vajadzētu izdzert glāzi medus ūdens un kādas ir šī tradicionālā dzēriena priekšrocības.
Medus ūdens – dzer to pirms gulētiešanas
Medus ir īsta veselību veicinošu īpašību bagātība.
Tas ir labvēlīgs vitamīnu un minerālvielu krājums organismam..
Šis produkts, protams, ja tas ir pareizi iegūts un uzglabāts , satur B grupas vitamīnus, C vitamīnu un minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju, fosforu, dzelzi, nātriju un kāliju.
Medus ir arī antioksidantu avots , kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem organismā un aizsargā mūs no to kaitīgās ietekmes.
Medus ūdens ir arī fantastisks veids, kā izmantot iepriekš minētās galvenās sastāvdaļas īpašības , lai uzlabotu miega kvalitāti..
Kurš gan nevēlētos izmantot šādas ārstēšanas iespējas?
Ziniet, ka šī dzēriena pagatavošana ir vienkārša un ātra..
Vienkārši izšķīdiniet tējkaroti medus glāzē silta ūdens (tā temperatūra nedrīkst pārsniegt 40 grādus pēc Celsija).
Ieteicamais medus ūdens daudzums ir apmēram 150 ml, ko izdzer pirms gulētiešanas.
To var dzert arī dienas laikā , bet tad tai nebūs tik spēcīga nomierinoša iedarbība.
Medus ūdenim var pievienot citas sastāvdaļas, lai piešķirtu tam garšu.
Šajā gadījumā lieliski derēs citronu sula.
Varat arī eksperimentēt pievienojot svaigus garšaugus, piemēram, piparmētru vai melisu , kas ne tikai bagātinās dzēriena garšu, bet arī pastiprinās tā nomierinošās īpašības.
Kāpēc joprojām ir vērts dzert medu pirms gulētiešanas?
Papildus relaksējošām īpašībām medus piedalās triptofāna, aminoskābes, kas ir serotonīna (laimes hormona) un melatonīna (hormona, kas regulē fizioloģisko miegu) prekursors, veidošanā.
Turklāt medus nomāc oreksīna, kas ir atbildīgs par modrību, darbību un palīdz regulēt kuņģa darbību naktī, kas arī veicina mierīgu un dziļu miegu.
Protams, medus nav vienīgais produkts, kas palīdz aizmigt.
Cita starpā ir vērts zināt kivi īpašības.
Ēdiet vienu kivi dienā
Šis neuzkrītošais auglis šajā kontekstā ir ārkārtīgi svarīgs..
Šis neuzkrītošais auglis ir burtiski veselības dārgumu krātuve..
Apēdiet 1 gabaliņu dienā , un jūs ātri sajutīsiet atšķirību.
Kivi ir ar patīkamu, atsvaidzinošu garšu, un tā ir īsta vitamīnu bumba.
.
Šim neuzkrītošajam mazajam auglim piemīt milzīgs spēks , tāpēc to ir vērts ēst regulāri.
Redziet, kas notiek ar jūsu organismu, ja katru dienu dodat tam 1 gabaliņu kivi.
Kivi – uzturvērtība
Kivi ir pilni ar labvēlīgām uzturvielām, un ja ikdienā tos baudīsiet, jūsu organisms jums pateiksies.
Šeit atrodamas tādas vērtīgas minerālvielas kā kālijs, cinks, dzelzs, magnijs un fosfors, kā arī E, A un K vitamīni un jo īpaši C vitamīns, kura 100 g ir līdz 60 mg, kas nozīmē, ka 1 kivi apmierina visu organismam nepieciešamo šīs vielas dienas devu.
Interesanti, ka lielākā daļa C vitamīna kivi augļos atrodas zem miziņas , tāpēc tos ir vērts ēst kopā ar to.
Ne visi zina, ka šī matainā čaumala ir ēdama un ka tā ir tikai kārtīgi jānomazgā un tad jāēd.
Turklāt kivi satur arī daudz vērtīgu šķiedrvielu , kas ir tik svarīgas veselīgai gremošanas sistēmai.
Tas satur arī daudz antioksidantu, kas s mazina organisma novecošanās procesus.
Kāpēc ir vērts ēst kivi?
Kā ēst kivi?
Vislielāko labumu veselībai sniegs viena kivi dienā apēšana tukšā dūšā..
Kopā ar kivi izdzer p ohāru silta ūdens.
Protams, šo augli ir izdevīgi pievienot visdažādākajiem ēdieniem un desertiem.
Jāatzīmē arī, ka neskatoties uz visām labvēlīgajām īpašībām, kivi var izraisīt alerģiju, īpaši maziem bērniem.
Tāpēc jābūt uzmanīgiem un jāuzrauga sava organisma reakcijas pēc augļu ēšanas.
Ja novērojat rīkles, mēles vai mutes pietūkumu , kā arī pastāvīgu niezi, nekavējoties pārtrauciet lietot šo augli.
Labu veiksmi!
