Plūmes ir populārs auglis , kam raksturīgas bagātīgas uzturvērtības un pozitīva ietekme uz veselību.
Augstā antioksidantu satura un labvēlīgās ietekmes uz gremošanas sistēmu dēļ tās bieži vien iesaka lietot kā sabalansēta uztura sastāvdaļu.
Tomēr, neraugoties uz daudzajiem veselībai labvēlīgajiem faktoriem, tās nav piemērotas visiem.
Garšīguma portāls atklāja vairāk par to, kam plūmes var būt kaitīgas.
Plūmes ir populārs un veselīgs auglis, kam ir virkne labvēlīgu iedarbību uz mūsu organismu, galvenokārt pateicoties antioksidantu īpašībām un pozitīvai ietekmei uz gremošanas sistēmu.
Tomēr ir noteiktas cilvēku grupas, kurām no tiem vajadzētu izvairīties vai ierobežot to patēriņu..
Lūk, uzskaitījums par to, kam nevajadzētu ēst plūmes un kāpēc
Salicylate Allergics
Plūmes satur salicilātus, savienojumus, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas.
Simptomi var būt izsitumi, elpas trūkums un gremošanas traucējumi.
Cilvēki ar fruktozes nepanesamību
Plūmes ir fruktozes avots, tāpēc tās nevajadzētu lietot uzturā cilvēkiem ar fruktozes nepanesību..
Šiem cilvēkiem pēc to lietošanas var rasties tādi nepatīkami kuņģa simptomi kā caureja, vēdera pūšanās, slikta dūša un stipras sāpes vēderā.
P acientiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS)
Plūmes var pasliktināt IBS simptomus, jo tās zarnās pakļaujas bakteriālai fermentācijai, kā rezultātā palielinās tādu gāzu kā oglekļa dioksīds, ūdeņradis, sērūdeņradis un metāns izdalīšanās.
Tas var izraisīt diskomfortu un vēdera uzpūšanās sajūtu.
Diabētiķi
Plūmes jālieto diabēta slimnieku uzturā mērenā daudzumā, nevis kā atsevišķu pārtikas produktu.
Ir svarīgi tos kombinēt ar olbaltumvielām un taukiem , lai samazinātu ietekmi uz glikozes līmeni asinīs.
Žāvētas plūmes ir īpaši nepiemērotas diabēta slimniekiem, jo tās satur vairāk fruktozes un var ievērojami palielināt glikozes koncentrāciju organismā.
Personas, kam ir nosliece uz caurejas līdzekļu iedarbību
Žāvētas plūmes, īpaši žāvētas plūmes, var būt caurejas līdzeklis, ja tās lieto pārmērīgi..
Tāpēc pat veseliem cilvēkiem ir ieteicams mērens patēriņš.
Bīstamie akmeņi.
Plūmju sēklas ir ļoti toksiskas , jo tās satur cianogēno sastāvdaļu – amigdalīnu.
Norīt vienu akmeni nav bīstami, bet apēdot vairāk, var rasties nopietnas elpošanas problēmas un elpas trūkums.
Vienmēr ir svarīgi būt modriem un informētiem par pārtiku, ko lietojam uzturā, lai novērstu veselības sarežģījumus un maksimāli palielinātu ieguvumus mūsu veselībai.
Labu veselību!
