Vai jūs dzerat kafiju? Ja jā, tad šis raksts varētu jūs ieinteresēt.Populārs uztura speciālists ir pierādījis, ka šis veselīgais dzēriens var kļūt vienkārši toksisks cilvēka organismam.Ir nepieciešams tikai neliels solis, lai pieļautu šķietami triviālu kļūdu.Un mēs to varam izdarīt pat 11 dažādos veidos.
Kafija ir produkts, kuru ietekmē daudzi mīti.Lielākajai daļai no tiem nav nekāda sakara ar patiesību, taču tas nemaina faktu, ka kafija patiešām var ietekmēt mūsu organismu ne tā, kā mēs vēlētos.Ikviens var pieļaut šādu kļūdu, tāpēc labāk ir sevi no tās pasargāt jau iepriekš.Kā? Piemēram, izlasot šo rakstu, kurā citētas 11 kafijas dzeršanas kļūdas, kuras uzskaitījis Dr. Barteks Kulčinskis.
Vai arī jūs šādi dzerat kafiju? Jūs kaitējat sev
Dr. Barteks Kulčinskis ir apkopojis visas iespējamās kļūdas, dzerot kafiju.Izrādās, ka tas nav atkarīgs tikai no tā, cik daudz kafijas dzeram, bet arī no tā, kurā diennakts laikā to dzeram un ko ēdam.Paskatīsimies uz to.Mums tas šķita ļoti interesanti, jo mēs mīlam melno dzērienu un negribētu, lai tas mums kaitētu!
- Kafija ar saldumiem.Pētījumi liecina, ka kofeīns bloķē saldās garšas uztveri.Tā rezultātā var tikt zaudēta kontrole pār uzņemto cukuru.
- Kafija uzreiz pēc pamošanās.Lai gan kofeīnam piemīt stimulējošas īpašības, uzskatīt to par līdzekli pret negulētu nakti ir kļūda.Kafijas dzeršana no rīta no rīta slikti ietekmē ogļhidrātu vielmaiņu, tāpēc var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos.
- Pārāk vēla kafijas dzeršana.Grūtības aizmigt ir tikai daļa no problēmas.Kofeīns arī samazina miega kvalitāti, tāpēc to nav ieteicams lietot vēlāk kā 9 stundas pirms gulētiešanas.
- Kofeīna pārmērīga lietošana.Dr. Barteks Kulčinskis norādīja, ka kofeīna devas ir saistītas ar noteiktu fermentu darbību mūsu organismā.Ir svarīgi novērot sava organisma reakcijas uz kafiju, nevis tikai sekot vispārējām formulām.
- Kafijas cukurs.Zinātniskās sabiedrības neiesaka patērēt vairāk par 25 gramiem cukura dienā.Tas ir nedaudz vairāk nekā četras tējkarotes cukura 24 stundu laikā.Tas, iespējams, neprasa papildu komentārus.
- Karstas kafijas dzeršana.Šis noteikums attiecas arī uz citiem šķidrumiem.Kulčinskis norādīja, ka karstu dzērienu dzeršana lielā daudzumā ievērojami palielina barības vada vēža risku.
- Kafija refluksa laikā.Kofeīns izraisa apakšējā barības vada sfinktera atslābumu, un tas pasliktina refluksa slimības simptomus.
- Nepietiekama kafijas pupiņu grauzdēšanas pakāpe.Uztura speciālists norādīja, ka kafijas grauzdēšanas process ietekmē antioksidantu daudzumu kafijā.Vislabākā ir viegli grauzdēta vai zaļa kafija.
- Kafijas aizstājēju dzeršana.Tā sauktajiem kafijas dzērieniem parasti ir ārkārtīgi slikts sastāvs.Kulčinskis pieminēja produktu, kurā īstās kafijas saturs ir 7 procenti.
- Kafija ar pienu vai krējumu.Šo produktu pievienošana padara kafijā esošās veselīgās sastāvdaļas sliktāk uzsūcas organismā.
- Kafijas dzeršana, vienlaikus ēdot ar dzelzi bagātus pārtikas produktus.Kafija ievērojami samazina šīs minerālvielas uzsūkšanos cilvēka organismā.
Jums ir jābūt pateicīgam par šo rakstu, jo tas atklāj kafijas patēriņa risks veselībai. Tomēr, ne tikai nosodot, bet arī sniedzot praktiskus padomus, kā izvairīties no šiem kaitējumiem, būtu lielisks veids, kā uzlabot raksta saturu.
Vai jūs patiešām domājat, ka kafija var būt toksiska? Varbūt jāpiedalās šai aizraujošajā diskusijā un padalīties ar citiem par šo rakstu, lai sadzirdētu dažādus viedokļus?
Vai patiešām domājat, ka kafija nav šāda potenciāla ietekme uz mūsu veselību? Dr. Barteks Kulčinskis ir sniedzis pamatotu informāciju par iespējamajām kļūdām, ko var pieļaut, dzēlot kafiju. Varbūt ir vērts izpētīt šos aspektus, lai optimizētu savu dzērienu patēriņu un saglabātu labu veselību. Jābūt piesardzīgiem, lai nekaitētu sev nezinātā.