Kādā laikā jāēd pusdienas? Katram cilvēkam ir atšķirīgi ieradumi un viņš ēd dažādos laikos. Daži cilvēki pusdieno, citi ēd vakarā. Šajā rakstā mēs skaidrosim, vai pusdienu laikam ir nozīme un kad vislabāk ir plānot pusdienas. Izlasiet, ko saka eksperti.
Pusdienas ir svarīga dienas daļa.Un runa ir ne tikai par enerģijas un svarīgu uzturvielu nodrošināšanu, bet arī par to, lai dotu sev iespēju atpūsties un atpūsties no ikdienas darbiem.Un vai tas, kurā diennakts laikā mēs ēdam, ietekmē mūsu veselību un labsajūtu?
Kurā laikā iet pusdienās?
Klīniskais uztura speciālists Dr.Hanna Stolińska intervijā žurnālam Wprost uzsvēra, ka pusdienas ir ļoti svarīgas un tās nedrīkst izlaist.Tomēr viņa apliecināja, ka pusdienu laiks nav īpaši svarīgs.
Pusdienu ēšanas laikam īsti nav nozīmes.Tas var būt pulksten divpadsmit, trīspadsmit, četrpadsmit, piecpadsmit utt.Tas viss ir atkarīgs no individuālā dzīvesveida.Svarīgākais ir ēst šo pārtiku dienas laikā,’ viņš skaidro.
Tas nozīmē, ka pusdienas vispār nav jāsteidzas vai speciāli jāgaida.Jūs varat apsēsties pie galda un ēst tad, kad jums tas ir izdevīgi un kad jūtaties izsalcis, un jums nav jāskatās uz pulksteni.
Tomēr svarīgi ir tas, ko jūs ēdat pusdienās.Maltītei jābūt sabalansētai, un tai jāsatur olbaltumvielas, kā arī tauki un ogļhidrāti pareizās proporcijās.Neaizmirstiet par dārzeņiem, kas nodrošina vitamīnus un šķiedrvielas.– Tiem vajadzētu veidot katras maltītes pamatu,’ atgādina Dr. Hanna Stolińska.
