Šajā rakstā mēs pievērsīsimies luteīna nozīmei mūsu veselībai un iepazīstināsim ar Samta tinktūras recepti , kas ir bagātīgs šī labvēlīgā karotinoīda avots.
Mūsdienās veselība ir svarīgāka nekā jebkad agrāk..
Daudzi no mums saprot, ka labas veselības saglabāšanas atslēga ir tajā, ko mēs patērējam..
Saskaņā ar YouTube kanāla Ivan”s Science datiem pareizs uzturs var palīdzēt novērst daudzas slimības un veicināt vispārējo veselību..
Kas ir luteīns un kāpēc tas ir svarīgi?
Luteīns ir karotinoīds, kas dabiski sastopams augļos un dārzeņos..
Atšķirībā no beta-karotīna, kas tiek pārveidots par A vitamīnu, luteīns organismā nepārvēršas..
Tomēr tam ir vairāki nozīmīgi ieguvumi veselībai..
Atbalsts acu veselībai:
Luteīns palīdz novērst makulas deģenerāciju , kas ir bieži sastopams redzes zuduma cēlonis vecumdienās.
Regulāra luteīna uzņemšana var uzlabot redzi un novērst tās pasliktināšanos..
Pretiekaisuma iedarbība:
Luteīnam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības , kas var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā, tostarp locītavu iekaisumu.
Tas palīdz saglabāt locītavas veselas un funkcionālas pat vecumdienās.
Vēža un sirds un asinsvadu slimību profilakse:
Luteīnam piemīt antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt novērst dažus vēža veidus un aizsargāt sirdi un asinsvadus..
Dabiski luteīna avoti
Lielisks dabisks luteīna avots ir samti. .
Šie ziedi ir ne tikai skaisti, bet arī ārkārtīgi labvēlīgi mūsu veselībai..
Vislielākā luteīna koncentrācija atrodama apelsīnu ziedlapiņās..
Tinktūras recepte
Luteīnu diētai var pievienot arī ar mājās gatavotas samta tinktūras palīdzību.
Šeit ir vienkārša recepte tās pagatavošanai.
Jums vajag:
samta ziedlapiņas.
augu eļļa (rapšu vai olīvu).
Procedūra:
Savāc samta ziedlapiņas saulainajā dienā, kad ziedi ir svaigāki..
Ziedlapiņas var viegli mazgāt aukstā ūdenī un nosusināt uz papīra dvieļa.
Tad ziedlapiņas stingri piepildiet stikla trauku līdz augšai..
Piepildiet trauku ar augu eļļu , lai visas lapas būtu pārklātas.
Slēgtā traukā liek ūdens vannā uz 30 minūtēm , lai no ziediem atbrīvotos karotinoīdi un luteīns.
Ļaujiet tinktūrai atdzist , pēc tam atdzesējiet.
Kā lietot tinktūru?
Jūs varat lietot vienu ēdamkaroti šīs tinktūras katru dienu, lai nodrošinātu pietiekamu luteīna uzņemšanu.
Bērniem pietiek ar vienu tējkaroti..
Varat arī pievienot tinktūru dažādiem ēdieniem, piemēram, salātiem, zupām vai tvaicētiem dārzeņiem..
Luteīns ir galvenā sastāvdaļa veselīgu acu uzturēšanai, iekaisuma novēršanai un aizsardzībai pret dažādām slimībām..
Pagatavojiet savu samta tinktūru un izmantojiet dabas resursus, lai atbalstītu savu veselību.
Neaizmirstiet, ka daba mums piedāvā daudz līdzekļu, lai saglabātu veselību un jaunību , mums tie tikai pareizi jāizmanto.
Plašāku informāciju varat uzzināt pievienotajā video.
Mēs vēlam jums labu veselību!
