Ēdiens nav tikai līdzeklis, ar kura palīdzību mēs remdējam izsalkumu. Ēdiens, ko mēs ēdam, ietekmē arī mūsu veselību.
Bietes satur maz kaloriju, daudz šķiedrvielu un palīdz detoksikēt organismu. Tā palīdz samazināt svaru un arī asinsspiedienu.
Aizmirstiet aizspriedumaino priekšstatu, ka veselīgs ēdiens nav garšīgs.
Šie lieliskie biešu salāti noteikti pārliecinās jūs, ka veselīgs ēdiens var būt delikatese.
Jums tikai jāzina, kā tos pagatavot.
Noteikti pamēģini!
Salāti, kas palīdzēs zaudēt svaru
Šie vieglie salāti ir gardas vakariņas.
Jūs ēdīsiet labi, un tas neietekmēs jūsu augumu.
Un, pats labākais, šajā receptē bietes nav jāvāra – izmantojiet tās jēlas, un jūs būsiet pienācīgi pārsteigti par to, cik izcili tās garšos!
Nepieciešams:
1 burkāns.
1 bietes.
1 ķiploka daiviņa.
olīveļļa.
1/2 citrona.
sāls.
Procedūra:
Sajauciet eļļu ar sasmalcinātu ķiploku, sāli un citrona sulu, un ļaujiet tai kādu laiku nostāvēties.
Rupji sarīvē bietes un burkānus un samaisa.
Pievieno eļļu ar garšvielām.
Bonuss: neapstrādātu biešu salāti cīņai ar vīrusiem, lai uzlabotu imunitāti
Izbaudiet šos salātus īpaši aukstā laikā, kad palielinās infekciju risks.
Pateicoties dārzeņu un mārrutku vitamīniem, organisms būs gatavs stāties pretī infekcijai.
Nepieciešamība:
1 burkāns.
20 svaigas mārrutku saknes.
1 bietes.
1/2 tējkarotes cukura.
sāls pēc garšas.
2 ēd.k. skābā krējuma ar tauku saturu 15 – 20 %.
Procedūra:
Notīriet un smalki sarīvējiet mārrutku saknes.
Sajauciet ar skābo krējumu, pievienojiet sāli un cukuru.
Notīriet bietes un burkānus un sagrieziet plānās strēmelēs.
Visu sajauc kopā un pasniedziet.
Salāti ar neapstrādātām bietēm un vistas gaļu
Sātīgi salāti ar harmoniski savienotām sastāvdaļām, kas jums noteikti patiks.
Tie ir piemēroti arī svētku galdam, un to garša jūs pārsteigs!
Nepieciešamība:
300 g vistas krūtiņas.
1 ēdamkarote saulespuķu eļļas.
500 g kāpostu.
1 burkāns.
1 bietes.
3 – 4 ēd.k. majonēzes.
Sāls, malti melnie pipari vai citas garšvielas pēc garšas uz vistas gaļas.
Procedūra:
Vistas krūtiņas sagrieziet strēmelēs, pievienojiet sāli un piparus, un apcepiet saulespuķu eļļā.
Atdzesējiet.
Kāpostus sagriež plānās šķēlītēs, pievienojiet sāli un kārtīgi samaisa.
Rupji sarīvē burkānus un bietes un sajauciet ar kāpostiem. Pievienojiet vistas gabaliņus, majonēzi, samaisiet un pasniedziet.
Izbaudiet!
Vai neuzskati, ka biešu salāti var būt pārāk specifiska izvēle, lai uzlabotu imunitāti? Vai nav iespējams atrast citus dārzeņus, kas varētu būt vienlīdz efektīvi?