Svaigu olu kultenīšu smarža, kas virmo pa dzīvokli, var vilināt virtuvē pat lielākos neēdājus. Šis vienkāršais un barojošais ēdiens tiek uzskatīts par ideālu izvēli brokastīm, taču tas var kļūt arī par jūsu svara zaudēšanas palīgu, ja pievienosiet īpašu sastāvdaļu, kas paātrina vielmaiņu. Vai vēlaties uzzināt, kā pagatavot diētisko olu kulteni? Vienkārši pievienojiet pareizo šķipsniņu un vērojiet, kā paātrinās jūsu vielmaiņa.
Olu kultenis – lieliska izvēle arī svara samazināšanai?
Olu kultenīši ir ātri pagatavojami, garšīgi un nodrošinās jūsu piesātinājumu visam rītam. Tā ir klasika, ko varat pielāgot savai gaumei. Dažiem cilvēkiem tās patīk labi apceptas, citi dod priekšroku mīkstai, gandrīz šķidruma konsistences versijai ar tādām sastāvdaļām kā šķiņķis, sīpoli vai tomāti. Tomēr katrā versijā to garšu uzlabos ar sāli un melnajiem pipariem. Ja šīm pamata sastāvdaļām pievienosiet šķipsniņu kurkumas, pazīstamas arī kā indiešu safrāns, olu kultenis kļūs ne tikai garšīgāks, bet arī efektīvs palīglīdzeklis svara samazināšanai.
Kurkuma – slepenais ierocis pret taukiem
Olas ir lielisks olbaltumvielu un vitamīnu avots, kas veicina sirds un muskuļu veselību. Ja tām pievienosiet šķipsniņu kurkumas, iegūsiet vēl vairāk priekšrocību. Kurkuma, kas satur daudz kurkumīna, ir pazīstama ar savu pretiekaisuma, antioksidatīvo un pat pretvēža iedarbību. Un pats būtiskākais – tā veicina tauku dedzināšanu, īpaši vēdera apvidū. Kurkumīns arī regulē cukura līmeni asinīs, novēršot nevēlamas svārstības, kas bieži noved pie tauku uzkrāšanās problemātiskajās zonās.
Kāpēc pievienot melnos piparus?
Lai maksimāli palielinātu kurkumas iedarbību, pievienojiet cepetim arī šķipsniņu melno piparu. Piperīns, melno piparu aktīvā sastāvdaļa, uzlabo kurkumīna uzsūkšanos, tādējādi pastiprinot tā iedarbību. Šādā veidā jūs pagatavosiet ne tikai garšīgas, bet arī veselīgas brokastis, kas palīdzēs jums sasniegt slaidāku vidukli.
Īsumā
Olu kultenis var būt ideāls brokastu ēdiens, ja vēlaties uzlabot vielmaiņu un zaudēt svaru. Vienkārši pievienojiet šķipsniņu kurkumas, kas uzlabos tauku dedzināšanu un veicinās visa organisma veselību. Neaizmirstiet par melnajiem pipariem, kas uzlabo kurkumīna uzsūkšanos un tā pozitīvo iedarbību. Tas ne tikai piešķirs cepetim eksotisku garšu, bet arī nostiprinās tā veselīgas un barojošas izvēles statusu ikvienam, kas rūpējas par savu veselību un augumu.
